2024-02-26

気温の変化が激しいですが、日中は暖かい日もでてきましたね！

この時期になると花粉症に悩まされる方が多いのではないでしょうか。

花粉症が酷く、トレーニングにも集中できない方は摂取する飲み物に気を付けても良いかもしれません。

・お茶（緑茶）

緑茶に多く含まれるカテキンにはアレルギー抑制効果があるとされています。

・ルイボスティー

フラボノイドというポリフェノールが非常に多く含まれていて、アレルギー疾患の改善が期待できます。

どちらも即効性はないため、日ごろからの継続が必要になりますので、参考にしてみてくださいね！