2025-01-13

こんにちは！トレーナーの長尾です(^^♪

皆様はコンビニへ行くことがありますか？？もしも行く機会がありましたら商品の成分表示を見てみましょう

見て頂くと様々な数字が書いてあります

今回はシンプルに『カロリー』に注目してみましょう

様々な商品をチェックしてみてください

こんな感じの料理にはこのくらいのカロリーがあるんだと把握が出来るようになります

それを普段の食事の際に思い出していただき、食事量をコントロールしてみましょう

他にも見方がありますがまずはここから始めてみてはいかがでしょうか(^^♪

東銀座・新富町・宝町でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は是非PLF東銀座へ